Sử dụng các loại trái cây để đắp mặt nạ, bổ sung qua ăn uống để giúp da thêm đẹp hơn, là cách làm mà các chị em thời nay đang thực hiện. Bởi, trái cây chứa rất nhiều dinh dưỡng không chỉ tốt cho sức khỏe và còn làm đẹp da. Thế nhưng không phải loại nào cũng tốt, do đó bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho bạn top 10 các loại trái cây giúp làm đẹp da mà bạn nên tham khảo. Hãy cùng brandsvietnam.info tìm hiểu ngay.
1. Các loại trái cây giúp làm đẹp da – Nho
Nếu bạn vẫn thắc mắc ăn trái cây gì đẹp da thì nho là lựa chọn không thể thiếu. Ăn nho trong một thời gian dài, bạn sẽ thấy da mình láng mịn hơn bao giờ hết. Ngoài ra, nho chứa chất chống oxy hóa như vitamin E và C giúp hạn chế việc bị sạm nám do ánh nắng mặt trời và tia UV gây ra.
Nhưng bạn nên lưu ý: Ăn nho nên ăn cả vỏ và hạt. Rất nhiều nghiên cứu chứng minh rằng trong vỏ và hạt nho tập trung nhiều chất chống oxy hóa nhất cũng như lượng vitamin E gấp 59 lần so với phần còn lại của nho. Vậy nên nếu muốn da đẹp không tì vết thì nên chọn nho nhé!
2.Các loại trái cây giúp làm đẹp da – Dâu tây
Nói về những loại trái cây tốt cho da mặt, nhất là da mụn thì bạn không nên bỏ qua dâu tây. Dâu tây chứa chất chống oxy hóa và vitamin C. Những hoạt chất này giúp làn da của bạn có khả năng miễn dịch “thần thánh” chống lại vi khuẩn có hại, giảm thiểu tác các hại từ môi trường khói bụi xung quanh – nguyên nhân hàng đầu gây ra mụn.
Dâu tây còn chứa nhiều vitamin C giúp da mau phục hồi sau những nốt mụn mẩn đỏ, sẹo mụn. Không chỉ vậy, loại quả này còn giúp da bạn tái tạo hiệu quả sau những ngày thức đêm, giảm quầng thâm, da khô và nếp nhăn.
3.Các loại trái cây giúp làm đẹp da – Kiwi
Nói về độ làm trắng da cũng như những loại trái cây tốt cho da mặt thì tuyệt đối không nên bỏ qua kiwi. Cũng giống như dâu tây, kiwi chứa rất nhiều vitamin C giúp làm giảm các sắc tố, đốm nâu khiến da bị tối màu.
Đây cũng là loại quả được ưu tiên hàng đầu nếu bạn gặp vấn đề với nám và tàn nhang. Nhiều người cho rằng kiwi còn tốt hơn bất kỳ loại mỹ phẩm đắt tiền nào nếu được sử dụng thường xuyên. Đây cũng là loại quả không thể thiếu trong top những loại trái cây tốt cho da mặt.
4. Táo – Hoa quả tốt cho da, nhất là da yếu
Táo là lựa chọn của rất nhiều người trong việc tìm kiếm những loại trái cây tốt cho da mặt. Táo giúp bạn thải độc cơ thể, giảm mỡ gan, giảm béo và còn giúp làn da ẩm mượt, đều màu như dùng kem nền. Ngoài ra, trong táo chứa lượng vitamin C dồi dào giúp da mờ các vết nám, tàn nhang.
Không chỉ tốt cho da, ăn táo thường xuyên còn giúp cải thiện hệ thần kinh, ngăn ngừa suy giảm trí nhớ, bảo vệ tim mạch, ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tiểu đường đến 28%. Vậy nên, bạn nên ăn táo mỗi ngày để da vừa đẹp vừa đảm bảo sức khỏe.
5. Bưởi – Thuộc top những loại trái cây tốt cho da mặt có dấu hiệu bị lão hóa
Nhắc đến trái cây nào tốt cho da thì không thể không nhắc đến bưởi. Bưởi được biết đến như một loại quả thần kỳ vừa có tác dụng giảm cân, vừa chứa nhiều vitamin C để làm sáng da và chống lão hóa cực tốt cho phụ nữ ở độ tuổi từ 25 trở lên.
Bạn có thể uống nước ép bưởi kèm theo 1 – 2 thìa mật ong mỗi ngày để phát huy hiệu quả làm sáng da. Không chỉ vậy, tinh dầu bưởi còn giúp trị nám da rất hiệu quả. Chỉ cần dùng 1 – 2 thìa cà phê để bôi và massage da mặt, bạn sẽ thấy làn da của mình được cải thiện trông thấy!
6. Chuối – Top đầu những loại trái cây tốt cho da mặt khô
Bạn thắc mắc liệu ăn chuối có đẹp da không? Bazaar Vietnam xin trả lời là chuối không những làm đẹp da mà còn giúp da khỏe, căng mọng, nhất là với da khô. Trong chuối chứa lượng nước dồi dào giúp bổ sung ẩm, cấp nước và giữ cho da có độ đàn hồi tốt. Do đó ăn chuối mỗi ngày giúp bạn có làn da khỏe, đẹp và ẩm mịn.
Ngoài ra, chuối còn chứa nhiều loại vitamin A, C, E. Những chất này giúp làm mờ thâm mụn, trơn nhẵn da, thúc đẩy quá trình sản xuất collagen và đẩy lùi các gốc tự do, ngăn ngừa lão hóa, bảo vệ da mặt khỏi tác hại của tia cực tím. Chính vì thế chuối được ví như kem chống nắng vô hình.
7. Cherry – Top những loại trái cây tốt cho da mặt bong tróc
Không chỉ ngon mà cherry còn có rất nhiều tác dụng tốt cho da mặt. Cụ thể là loại quả này có khả năng làm trắng da an toàn vì trong trong cherry chứa carotene, vitamin C, sắt. Những chất này giúp da mềm mại, trắng sáng, giảm bong tróc khi thời tiết hanh khô và giúp bạn trẻ hơn tuổi.
Vậy bạn không nên bỏ qua cherry trong nhóm những loại trái cây tốt cho da mặt của mình.
8. Quả lựu – Loại quả giúp da săn chắc, đàn hồi
Ăn trái cây gì đẹp da? Lựu có lớp vỏ dày giúp hạn chế thoát nước bên trong hạt. Vì vậy qua nhiều thế kỷ, các đoàn lữ hành sa mạc mang theo lựu như một nguồn nước dự trữ khi khát.
Không chỉ những đoàn lữ hành ưu tiên lựu, mà loại quả này cũng được ưa chuộng trong các phương pháp làm đẹp bởi chứa nhiều dưỡng chất như vitamin C, tannin, ellagitannin và anthocyanin.
Những chất này giúp da bạn săn chắc, đàn hồi tốt, căng bóng, ngăn ngừa lão hoá hiệu quả vì lựu thúc đẩy tiết ra elastin, collagen. Ngoài ra, chiết xuất từ quả lựu còn cải thiện chức năng của tế bào da một cách đáng kể.
9. Quả bơ giúp nuôi dưỡng da khỏe từ bên trong
Bằng việc ăn bơ, da của bạn sẽ được nuôi dưỡng từ bên trong bởi loại quả này chứa vitamin E và kali. Vitamin E giúp da khỏe, còn kali trong bơ giúp cơ thể duy trì lượng nước thích hợp. Không chỉ vậy, bơ còn chứa glutathione, vì thế có thể làm chậm quá trình lão hóa da và tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.
Bên cạnh đó, nếu da bỏng, đau rát do cháy nắng, bạn cũng có thể dùng bơ thoa trực tiếp lên da. Bạn trộn bơ với 1 thìa ô liu hoặc nha đam, thoa lên da, cảm giác bỏng rát và khó chịu sẽ biến mất. Hơn nữa bơ còn có tác dụng chống viêm, kháng khuẩn và trị nám hiệu quả. Vậy nên hãy thường xuyên trữ bơ trong tủ lạnh, sẽ rất cần thiết đấy!
10. Dưa hấu, loại quả giúp trẻ hóa làn da
Dưa hấu rất tốt cho da nhờ vào hàm lượng dinh dưỡng dồi dào giúp ngừa nếp nhăn. Bên cạnh đó, loại quả này còn làm cho da đều màu cũng như hồng hào và sáng hơn.
Bạn có thể ăn dưa hấu hoặc xay sinh tố cả vỏ và hạt vì trong vỏ dưa hấu có chứa rất nhiều vitamin A, B, C để chống oxy hóa da. Hạt dưa hấu cung cấp các khoáng chất như kẽm, selen và vitamin E giúp trẻ hóa da mặt hiệu quả.
Tổng kết
Các thông tin trên đã cho bạn biết được các loại trái cây tốt cho da, là những loại trái cây nào. Từ đó, bạn có thể bổ sung thêm để giúp làm đẹp cho da, giúp da luôn tươi trẻ, trắng mịn hơn. Tìm hiểu thêm về những loại thực phẩm giúp tăng cường trí não nữa nhé!
